Skip to content

Delektas

Informasi dan Berita

cara meningkatkan daya tahan tubuh

Waspada Covid 19! Begini Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Posted on November 4, 2020March 11, 2021 By admin No Comments on Waspada Covid 19! Begini Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Delektas – Pandemi Covid-19 sedang menjadi wabah internasional yang sudah menyerang berbagai negara di belahan dunia. Virus yang berasal dari Wuhan Cina ini menyerang daya tahan tubuh manusia dan kemudian menginfeksi paru-paru. Nah, salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan memiliki daya tahan tubuh yang kuat. Bagaimana cara meningkatkan daya tahan tubuh? Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini.

cara meningkatkan daya tahan tubuh

1. Berolahraga

Melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga ternyata sangat efektif untuk membantu mengeluarkan bakteri dari dalam aru-aru. Dengan demikian hal ini akan membuat Anda lebih sulit terkena flu dan penyakit lainnya.

Dengan melakukan olahraga juga bisa digunakan untuk mengurangi kadar hormon stres yang ada dalam tubuh. Misalnya saja seperti hormon adrenalin dan kortisol. Ketika kadar hormon stres ini rendah, maka hal ini bisa melindungi tubuh dari penyakit, termasuk Covid-19.

2. Meditasi

Selain olahraga, cara meningkatkan daya tahan tubuh bisa dilakukan dengan melakukan meditasi. Baru-baru ini baru saja dilakukan penelitian yang menyatakan jika melakukan meditasi bisa membantu sistem daya tahan tubuh menjadi lebih optimal.

Apalagi saat terjadi pandemi Corona ini membuat siapa saja pasti akan panik dan penuh dengan tekanan. Hal ini ternyata sangat berpengaruh terhadap daya tahan tubuh lho. Oleh sebab itu, melakukan meditasi bisa membantu mengurangi tekanan ini.

Anda bisa melakukan meditasi selama 10 menit dalam sehari selama 8 hingga 10 minggu. Dari sini Anda akan bisa merasakan apa sebenarnya manfaat meditasi itu.

3. Istirahat yang cukup

Cara meningkatkan daya tahan tubuh berikutnya adalah dengan istirahat yang cukup. Manusia membutuhkan tidur selama 7-8 jam untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya. Namun, jika Anda tidak bisa tidur malam dengan waktu tersebut, maka Anda bisa mengisinya dengan tidur siang.

Sebuah penelitian mengatakan jika seseorang tidur siang selama dua kali dalam sehari dengan waktu 30 menit di waktu siang dan sore. Maka hal tersebut dapat mengurangi stres. Dengan demikian, daya tahan tubuh juga akan meningkat.

4. Makan Makanan yang Sehat

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh bisa Anda lakukan dengan makan makanan yang sehat. Jangan lupa penuhi gizi harian Anda dengan mengonsumsi buah dan sayur yang cukup. Jangan lupa untuk minum 8 gelas sehari agar daya tahan tubuh tetap terjaga.

Bagaimana? Bukankah cukup mudah cara meningkatkan daya tahan tubuh? So, terapkan keempat cara di atas agar Anda tidak mudah terinfeksi Covid-19.

Kesehatan, Tips dan Trik Tags:cara meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh

Post navigation

Previous Post: Cara Membedakan Situs Judi Online Terpercaya Di Indonesia
Next Post: Mesin Slot Bonus Slot Online

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Daftar Sarung Wadimor Yang Akan Jadi Pilihan Anda
  • 3 Bahan Alami Bisa Digunakan sebagai Cara Mengatasi Wajah Kusam
  • Cara Memakai Masker Wajah Sesuai Dengan Jenis Masker
  • 5 Cara Lelang Timed Auction di Balai Lelang Serasi IBID
  • Kenali Bahan Merkuri Agar Tidak Salah Beli Produk Kosmetik

Recent Comments

    Archives

    • April 2022
    • March 2022
    • February 2022
    • December 2021
    • November 2021
    • October 2021
    • September 2021
    • August 2021
    • July 2021
    • June 2021
    • May 2021
    • April 2021
    • March 2021
    • February 2021
    • January 2021
    • December 2020
    • November 2020
    • September 2020
    • January 2020

    Categories

    • Asuransi
    • Bisnis
    • Family
    • Fashion
    • Informasi
    • Investasi
    • Kecantikan
    • Kesehatan
    • Keuangan
    • Kuliner
    • Lifestyle
    • Otomotif
    • Parenting
    • Pendidikan
    • Smartphone
    • Teknologi
    • Tips dan Trik
    • Wisata

    Meta

    • Log in
    • Entries feed
    • Comments feed
    • WordPress.org

    Copyright © 2022 Delektas.

    Powered by PressBook WordPress theme